主要功能：
1、腹肌训练；
2、双臂弯举运动；
3、二头肌练习；
4、双臂下压训练；
5、坐式推胸训练；
6、蝴蝶运动；
7、俯身弯举训练；
8、单臂前平举训练；
9、双臂抬举训练；
10、耸肩运动；
11、单臂划船；
12、侧身运动；
13、前踢腿运动；
14、后屈腿训练；
15、腿内侧肌训练；
16、腿外侧肌训练；
17、后伸腿训练；
18、下拉练习；
19、反向下拉；
20、坐式划船